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常見偏頭痛治療問題解答
自然療法舒緩偏頭痛不適
減少偏頭痛發生的每日習慣
改變日常作息可以顯著降低偏頭痛發生的頻率和強度。你的睡眠時間比你想像中更重要 - 維持一致的睡覺和起床時間，包括
在壓力引發疼痛之前掌握它
當壓力積累時，它通常會以身體的方式表現出來，經常以偏頭痛疼痛的形式出現。定期進行一些簡單的練習可以重新調整身體對壓力的反應方式。正念練習不需要特殊設備；只需五分鐘專注的呼吸即可
可能影響頭痛的食物選擇
食物中一些常見的成分與偏頭痛發作有關。老式起司、加工肉類和某些人工添加物常被列為潛在誘發因素。但個體反應差異很大，因此個人觀察至關重要。有些
水分攝取的重要性常被忽略
許多人處於輕微脫水的狀態，卻不自知。水分平衡影響從血液循環到腦部功能的各個層面，因此在偏頭痛病例中，它是一個主要的嫌疑對象。大腦對水分變化的敏感性說明了為何脫水會造成頭痛。
運動作為預防偏頭痛的良藥
身體活動提供一種潛在減少頭痛頻率的自然方法，其機制多種。運動改善血液循環、釋放緊張並刺激內啡肽產生——所有這些對偏頭痛的管理都有益。訣竅在於找到適合自己的活動
