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常见偏头痛治疗问题解答
应对偏头痛不适的自然疗法
减少偏头痛发作的日常习惯
有意改变您的日常习惯可以显着减少偏头痛发作的频率和强度。您的睡眠时间比您想象的更重要 - 坚持固定的睡觉和起床时间，包括
在压力引发疼痛之前掌控它
当压力积累时，它通常会以身体的形式表现出来——通常表现为偏头痛。定期进行一些简单的练习可以重新调整身体对压力的反应方式。正念练习不需要特殊设备；只需五分钟专注的呼吸就能
可能影响头痛的食物选择
一些在食物中常见的成分与偏头痛发作有已知的联系。陈年奶酪、加工肉类和某些人工添加剂经常出现在潜在诱因的许多名单中。但是，个体反应差异很大，因此个人观察至关重要。
水分补充的重要性
许多人处于轻度脱水的状态，却浑然不觉。水分平衡影响着从循环系统到大脑功能的一切，使其成为偏头痛病例中的主要嫌疑对象。大脑对水分变化的敏感性解释了为什么脱水
运动作为偏头痛预防的良方
体育活动提供了一种潜在减少头痛频率的自然方法，其机制多样。运动改善血液循环，释放紧张情绪，并刺激内啡肽的产生——所有这些对偏头痛的管理都有益。关键在于找到适合自己的活动。
