主要内容の概要
重要なリマインダー:咳の後に繰り返し頭痛が起こる場合は健康の警告である可能性があるため、軽視しないでください。
人々が強く咳をすると、頭の周りの筋肉がバネのように突然緊張します。この突然の収縮は、一瞬ではあるが集中的な痛みを引き起こす可能性があり、これはまるで誰かが頭の周りにゴムバンドを素早く引っ張るようなものです。医療研究によると、持続的な強い咳は頭蓋内圧の急上昇を引き起こし、敏感な髄膜組織を刺激する可能性があります。この反応は特に偏頭痛を持つ人々に一般的です。
副鼻腔炎の患者は、咳をする際に額や頬に圧力を感じることが多いです。これは炎症を起こした副鼻腔が水で満たされた密閉容器のように機能し、あらゆる振動(咳など)がその圧力を増加させるからです。このような人々は、風邪の季節には塩水の鼻洗浄を使用し、副鼻腔を日常のスパのように扱うことが推奨されており、これにより80%のエピソードを効果的に減少させることができます。
肺炎を例に取ると、患者は咳-頭痛-より強い咳という悪循環を経験することが多いです。この時、体は過労の機械のように機能し、継続的な咳は肉体的な力を消耗させるだけでなく、持続的な首の筋肉の痙攣も引き起こします。私は一度、咳の際の頭蓋内圧が通常値の3倍に達した気管支拡張症の患者を治療しました。
偏頭痛に悩む人々にとって、咳をすると脳の中で鐘が鳴るように感じられ、各振動が痛みの伝達を強めます。臨床データによると、このグループは一般集団に比べて咳の後に頭痛を経験する確率が2.3倍高いことが示されています。頭痛日記を維持し、各咳のエピソード中の頭痛の強さ、持続時間、特徴を記録することが勧められており、これは医師が原因を特定するために重要です。
以下の症状が現れた場合は、火事の緊急時と同様に、直ちに医療機関を受診してください:
重要な注意:咳をした後に突然の強い頭痛を感じた60歳以上の方は、脳血管疾患のスクリーニングを優先してください。
時々の軽い頭痛には、以下を試してみてください:
室内の湿度を50%から60%の範囲に保ち、呼吸器系を守るバリアを作ります。冬に加湿器を使用する際は、毎週しっかりと掃除を行い、カビの繁殖地とならないように注意しましょう。
マグネシウムが豊富な食品(アーモンドやほうれん草など)を多く摂取しましょう。これは自然の筋弛緩剤のように働きます。同時に、偏頭痛を引き起こす可能性のあるチーズやチョコレートの消費を減らしましょう。
頭痛の警告信号についてもっと知る特に胸鎖乳突筋をリラックスさせる15分の首のストレッチ運動を毎日行うことをお勧めします。この簡単な方法は首のバッファを設置するように機能し、緊張型頭痛の発作リスクを70%減少させます。