HTML
CSS
Stress Relief
Relaxation Techniques
Headache Prevention
Dietary Habits
Sleep Hygiene
Circadian Rhythm
Styling
頭痛があっても、日々の健康状態を改善する
手から始め、腕、肩、背中へと下へ、そして足へと進みます。それぞれの緊張を7～10秒間保持し、その後完全にリラックスします。緊張と弛緩のコントラストは、あなたの体にストレスパターンを認識し、そして解放する方法を教えます。多くの実践者は、温かさや軽やかさが波のように流れ出ていくと表現しています。
頭痛の緩和のための体の栄養
頭痛予防のための食事戦略
私たちが摂取するものは、頭痛の頻度と強度を大きく左右します。多くの人が、特定の食生活が、目に見えない引き金になっていることを発見しています。
サポートする睡眠ルーチンの作成
一貫した就寝時間の確立
私たちの体は予測可能性に恵まれています。維持することによって
