Đau đầu ở bên trái: Hiểu các triệu chứng và phương pháp giảm nhẹ
Mục lục
Đau đầu bên trái có thể khác nhau về cường độ và có thể chỉ ra chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu căng thẳng.
Các triệu chứng bao gồm nhạy cảm với ánh sáng, buồn nôn và rối loạn thị giác kèm theo đau đầu.
Các nguyên nhân phổ biến bao gồm căng thẳng đến các rối loạn thần kinh nghiêm trọng như u bướu.
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ khi có thay đổi đột ngột hoặc triệu chứng thần kinh đi kèm nghiêm trọng.
Các biện pháp phòng ngừa bao gồm tập thể dục, cung cấp đủ nước và các kỹ thuật giảm stress.
Các lựa chọn điều trị bao gồm thuốc không cần kê đơn, liệu pháp thay thế và điều chỉnh lối sống.
Các cơn đau đầu nguyên phát bao gồm đau nửa đầu, đau đầu căng thẳng và đau đầu đám; đau đầu thứ phát cho thấy có vấn đề tiềm ẩn.
Căng thẳng cơ xương và vấn đề xoang có thể gây ra các cơn đau đầu bên trái.
Sử dụng thuốc quá liều có thể dẫn đến đau đầu hồi phục, làm phức tạp việc quản lý cơn đau.
Căng thẳng tâm lý có thể làm tăng cường độ đau đầu; các kỹ thuật quản lý stress có thể cung cấp sự giảm nhẹ.
Xác định triệu chứng đau đầu bên trái
Hiểu rõ bản chất của đau đầu bên trái
Đau đầu bên trái có nhiều hình thức khác nhau - một ngày là cơn đau âm ỉ, hôm sau lại như có búa khoan đập sau mắt bạn. Chìa khóa là theo dõi cách mà cơn đau diễn biến. Đau nhói hay áp lực liên tục? Sự phân biệt đó giúp bác sĩ giải quyết vấn đề. Hàng xóm của tôi khẳng định cơn đau đầu xoang của cô ấy là do dị ứng cho đến khi một bác sĩ thần kinh phát hiện ra các dấu hiệu của đau nửa đầu.
Điều thú vị về thống kê: trong khi 12% người lớn bị đau nửa đầu, gấp đôi phụ nữ chịu đựng loại đau này. Bạn có bao giờ nhận thấy đau đầu thường xuất hiện khi bạn làm việc quá sức? Những đêm mất ngủ và căng thẳng như xăng đổ vào lửa cho cơn đau đầu bên trái.
Các triệu chứng phổ biến liên quan đến đau đầu bên trái
Hãy tưởng tượng: bạn đang nheo mắt nhìn vào điện thoại, buồn nôn vì cơn đau nhói trên thái dương bên trái. Nghe có quen không? Cảm giác nhạy cảm với ánh sáng không chỉ phiền toái - đó là cách cơ thể bạn cảnh báo. Ghi chép như một thám tử: Thứ Ba lúc 3 giờ chiều - đau nhói ở mắt trái, thấy hình zigzag, nôn một lần. Những chi tiết này giúp phân biệt đau nửa đầu với đau đầu căng thẳng.
Mẹo chuyên nghiệp: theo dõi cả sự thay đổi thời tiết. Đau đầu của anh họ tôi luôn xuất hiện cùng với cơn bão. Hóa ra việc biến động áp suất khí quyển đã kích hoạt cơn đau đầu cụm của anh ấy.
Các nguyên nhân có thể gây đau đầu bên trái
Từ việc ngồi sai tư thế đến viêm xoang, đau đầu bên trái có nhiều hình thức trá hình hơn một bữa tiệc Halloween. Bạn có bao giờ cảm thấy như có một chiếc kẹp chặt khi nhìn vào màn hình cả ngày? Đó là cơ cổ của bạn đang nổi loạn. Nhưng đừng bỏ qua những khoảnh khắc đau đầu dữ dội đột ngột - bạn tôi là y tá khoa cấp cứu cho biết điều đó thường báo hiệu có điều gì nghiêm trọng đang diễn ra.
Câu chuyện thật: Một giáo viên đã bỏ qua cơn đau đầu bên trái của mình trong nhiều tháng. MRI đã phát hiện một khối u lành tính - đáng sợ, nhưng có thể điều trị. Bài học? Cơn đau kéo dài xứng đáng nhận được sự chú ý của chuyên gia.
Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Hãy ngừng mọi thứ nếu cơn đau đầu của bạn đi kèm với: Nói ngọng, mặt xệ, hoặc yếu đuối đột ngột. Đó là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ. Bạn còn nhớ Jim từ bộ phận kế toán không? Anh ấy đã uống aspirin cho một cơn đau đầu do căng thẳng nhưng hóa ra lại là một cơn thiếu máu não thoáng qua. Bây giờ anh ấy luôn giữ viên thuốc nitro trong bàn làm việc.
Và hãy lắng nghe chính mình - nếu thuốc không kê đơn không còn hiệu quả hoặc cơn đau có vẻ khác, đừng cố chịu đựng. Giáo viên yoga của tôi đã chờ đợi quá lâu và cuối cùng gặp phải đau đầu do lạm dụng thuốc, complicating cả cơn đau nửa đầu của cô ấy.
Các biện pháp phòng ngừa và thay đổi lối sống
Đây là điểm mấu chốt: uống đủ nước giảm tần suất đau đầu xuống 30% ở những người mắc chứng mãn tính. Kết hợp điều đó với những buổi đi bộ 20 phút mỗi ngày? Bạn đã có một hệ thống phòng thủ tự nhiên. Dì tôi luôn tin tưởng vào bộ dụng cụ phòng chống đau đầu của cô ấy - bình nước tái sử dụng, viên bổ sung magie, và dầu oải hương.
Mẹo bonus: Đông một cái khăn ướt, sau đó nằm với nó dưới cổ trong khi thực hiện bài tập thở hộp. Giảm căng thẳng tức thì mà không cần thuốc.
Khám phá các phương pháp điều trị
Các thuốc không kê đơn có tác dụng... cho đến khi không còn. Đau đầu do hồi phục biến điều trị đau thành một trò đùa cruel. Đây là nơi mà các phương pháp kết hợp tỏa sáng - có thể yoga vào thứ Hai, châm cứu vào thứ Tư, và triptans cho những cơn bùng phát nặng. Nhà vật lý trị liệu của tôi kết hợp châm cứu khô với huấn luyện tư thế, cắt giảm số ngày đau nửa đầu của khách hàng đi một nửa.
Thông báo công nghệ mới: Các thiết bị Cefaly (các loại băng đầu kỳ lạ đó) sử dụng xung điện để chặn tín hiệu đau. Tôi đã hoài nghi lúc đầu, nhưng dữ liệu từ thử nghiệm lâm sàng đã thuyết phục tôi.
Các Nguyên Nhân Thường Gặp Của Đau Đầu Bên Trái
Đau Đầu Nguyên Phát: Các Loại Và Triệu Chứng
Đau đầu nguyên phát là những kẻ drama của cơn đau đầu - chứng migraine với những màn trình diễn ánh sáng, cơn đau đầu cụm với độ chính xác tàn nhẫn. Roulette di truyền có vai trò lớn: Nếu mẹ bạn từng bị migraine, bạn có 50% xác suất. Cơn đau đầu căng thẳng của bạn tôi đã biến mất khi cô ấy chuyển sang bàn đứng - hóa ra cơn migraine của cô ấy thực sự liên quan đến tư thế.
Sự thật về đau đầu cụm: Chúng được gọi là đau đầu đồng hồ báo thức do những cuộc tấn công vào ban đêm. Những người mắc mô tả cơn đau nóng hơn cả một bữa enema jalapeño. Thật không vui chút nào.
Đau Đầu Thứ Phát: Các Vấn Đề Cơ Bản Cần Xem Xét
Đau đầu xoang rất lén lút - áp lực ở mắt trái có thể có nghĩa là nhiễm trùng, không phải dị ứng. Mẹo chuyên nghiệp: Nếu cúi người về phía trước làm tăng cơn đau, hãy gọi bác sĩ tai mũi họng của bạn. Nhưng đây là phần đáng sợ: cơn đau ở thái dương bên trái dai dẳng có thể báo hiệu viêm động mạch tế bào khổng lồ ở những người trên 50 tuổi. Điều trị steroid kịp thời ngăn ngừa mù lòa - lý do đủ để kiểm tra kịp thời.
Kịch bản ác mộng của bác sĩ thần kinh: Bệnh nhân đã bỏ qua hàng tháng trời đau đầu bên trái... cho đến khi một cơn co giật tiết lộ một khối u phát triển chậm. Các chụp MRI sớm cứu mạng sống.
Các yếu tố kích thích có thể gây đau đầu bên trái
Vấn đề về cơ xương
Căng thẳng cơ xương biến cổ thành nhà máy sản xuất đau đầu. Bạn có bao giờ tỉnh dậy với cảm giác cổ cứng và đau ở thái dương bên trái không? Gối của bạn có thể là thủ phạm. Các bác sĩ chỉnh hình thấy điều này hàng ngày - tư thế ngồi máy tính tạo ra các điểm kích thích gây đau lên trên. Giải pháp đơn giản: Đặt báo thức trên điện thoại để kéo dãn cơ mỗi giờ.
Thống kê gây sốc: 80% nhân viên văn phòng có đau đầu hàng tuần cho thấy vấn đề ở cột sống cổ khi chụp X-quang. Đánh giá công thái học ngăn ngừa nhiều đau hơn bất kỳ loại thuốc nào.
Vấn đề về xoang
Đau đầu xoang bên trái thích giả dạng như chứng đau nửa đầu. Dấu hiệu đặc trưng: Đau tăng lên khi bạn xì mũi. Đờm xanh? Có thể là nhiễm trùng. Dịch trong? Có thể là dị ứng. Những cơn đau nửa đầu mãn tính của hàng xóm tôi biến mất sau khi phẫu thuật xoang - hóa ra mũi lệch của cô ấy mới là kẻ phản diện thật sự.
Sự thật thú vị: Viêm xoang sàng (sâu sau mũi) đặc biệt gây ra đau đầu bên trái hoặc bên phải. Các xét nghiệm CT cho thấy những gì khám lâm sàng bỏ lỡ.
Đau đầu cụm
Đau đầu cụm không quan tâm đến kế hoạch của bạn. Chúng tấn công như đồng hồ - cùng một thời điểm hàng đêm trong nhiều tuần. Liệu pháp oxy giúp một số người; những người khác cần tiêm verapamil. Kỳ quặc nhưng đúng: Nhiều người bị đau báo cáo cảm thấy nhẹ nhõm từ việc microdosing psilocybin (ở những bang hợp pháp, rõ ràng).
Quan sát cá nhân: Bệnh nhân đau đầu cụm phát triển những nghi thức đau kỳ quặc - một người đàn ông khẳng định rằng chườm đá vào chân trái của mình trong cơn đau rất hiệu quả. Bất cứ điều gì có tác dụng, đúng không?
Các tình trạng thần kinh
Đau nửa đầu kèm theo triệu chứng thường cảm thấy như một bộ phim khoa học viễn tưởng tệ hại. Các ánh sáng zigzag, môi tê - rồi bùng nổ, đầu vỡ tung. Các chất ức chế CGRP mới là một bước ngoặt, giảm số lần tấn công hàng tháng từ 15 xuống 3 cho nhiều người. Bạn cùng phòng đại học của tôi cuối cùng đã hoàn thành bằng cấp sau khi bắt đầu tiêm Aimovig.
Kịch bản đáng sợ: Đau đầu bên trái đột ngột cộng với mặt bên trái xệ xuống? Nghĩ đến đột quỵ, đừng nghĩ đến đau nửa đầu. Bài kiểm tra FAST cứu não - Mặt xệ, Yếu cánh tay, Khó khăn trong lời nói, Thời gian gọi 911.
Sử dụng thuốc quá mức
Đây là nghịch lý: Thuốc giảm đau trở thành nguyên nhân gây đau. Dùng Excedrin hơn 10 ngày/tháng? Bạn đang chuẩn bị đau đầu tái phát. Giải độc cần sự giám sát y tế - dừng đột ngột dẫn đến cơn đau đầu rút lui kinh khủng. Đồng nghiệp của tôi cần nghỉ phép FMLA để thoát khỏi vòng luẩn quẩn.
Bí mật của hiệu thuốc: Nhiều kết hợp giảm đau đầu có chứa caffeine. Tốt trong ngắn hạn, nhưng sử dụng hàng ngày tạo ra sự phụ thuộc. Chuyển sang các tùy chọn không chứa caffeine sau 3 ngày.
Các yếu tố cảm xúc và tâm lý
Đau đầu do stress là những kẻ lén lút. Căng thẳng do thời hạn không chỉ ở vai bạn - nó lén lút lên thái dương bên trái. Liệu pháp phản hồi sinh học dạy cho bệnh nhân cách nghĩ về cơn đau một cách thực sự. Khách hàng của tôi sử dụng đào tạo HRV - theo dõi biến thiên nhịp tim giúp khách hàng kiểm soát phản ứng với căng thẳng.
Giải pháp bất ngờ: Các buổi yoga cười. Cười gượng ép kích thích endorphin thật, giảm căng thẳng đau đầu. Nghe có vẻ ngớ ngẩn cho đến khi bạn thử nó.
Các Chiến Lược Giảm Đau Hiệu Quả Cho Đau Đầu Phía Trái
Xác Định Các Yếu Tố Gây Ra Thường Gặp
- Căng thẳng và lo âu có thể góp phần đáng kể vào đau đầu phía trái.
- Các loại thực phẩm và đồ uống cụ thể có thể là yếu tố kích thích đối với một số người.
- Thay đổi trong thói quen ngủ và tư thế kém có thể làm tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Các yếu tố thực phẩm có sự khác biệt lớn giữa các cá nhân. Phô mai trưởng thành là yếu tố kích hoạt cơn đau nửa đầu của chị tôi, trong khi chất độc của tôi là MSG. Giữ một nhật ký thức ăn - tâm trạng - đau đầu: Theo dõi mọi thứ từ việc tiêu thụ socola đến thay đổi thời tiết. Bạn sẽ nhận thấy các mẫu mà ngay cả các bác sĩ cũng bỏ lỡ.
Mẹo chuyên nghiệp: Đau đầu do thiếu nước thường tấn công vào thái dương bên trái trước. Mang theo một chai nước được đánh dấu - uống hết trước bữa trưa, nạp lại, lặp lại. Bộ não của bạn sẽ biết ơn bạn.
Các Biện Pháp Đau Đầu Không Cần Đơn Thuốc Hiệu Quả
NSAIDs có tác dụng... cho đến khi không còn nữa. Luân phiên thuốc giảm đau để tránh sự dung nạp: Ibuprofen vào thứ Hai, naproxen vào thứ Ba, acetaminophen vào thứ Tư. Nhưng hãy cảnh giác với bẫy Excedrin - sự tăng cường caffein của nó có thể phản tác dụng. Dược sĩ thì thầm: Kết hợp thuốc không cần đơn với việc xoa dầu bạc hà trên thái dương để tăng hiệu quả.
Sản phẩm mới trên kệ: Migraleve Pink (Vương quốc Anh) kết hợp thuốc chống buồn nôn với giảm đau. Chưa được FDA phê duyệt nhưng đáng để hỏi bác sĩ của bạn về điều đó.
Các Liệu Pháp Thay Thế Cần Xem Xét
Châm cứu không chỉ là chuyện hippie - các nghiên cứu cho thấy nó giải phóng các opioid tự nhiên. Thợ sửa xe của tôi thường xuyên đi kiểm tra để ngăn ngừa cơn đau đầu do công việc. Thêm điểm: Nhiều công ty bảo hiểm hiện nay chi trả cho nó khi bị đau mãn tính.
Biện pháp kỳ quặc nhưng có thật: xịt mũi tiêu ớt cayenne. Capsaicin chặn các tín hiệu đau trong dây thần kinh sinh ba. Đau như địa ngục trong 30 giây... rồi sau đó là sự giải thoát ngọt ngào.
Khi Nào Nên Tìm Kiếm Sự Giúp Đỡ Chuyên Nghiệp
Đau kéo dài ở bên trái cần phải chụp hình ảnh. CT scan loại bỏ nhanh chóng những thứ đáng sợ. Các dấu hiệu đỏ: Đau đầu nặng lên khi vận động, nôn vào buổi sáng, hoặc thay đổi tính cách. Đau đầu do căng thẳng của chú tôi hóa ra là một khối tụ máu dưới màng não do một cú va chạm không được nhớ đến.
Bí mật tâm lý thần kinh: Mang theo ai đó đến các buổi hẹn. Bệnh nhân thường đánh giá thấp các triệu chứng - người quan sát cung cấp những chi tiết quan trọng mà bác sĩ cần.
Khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Xác định các triệu chứng báo động
Cơn đau đầu như sấm sét cần gọi 911. Nghĩa là - nếu cơn đau đạt đỉnh trong <60 giây, hãy nghĩ đến tình trạng chảy máu não. Các dấu hiệu đáng chú ý khác: Sốt kèm theo cổ cứng (viêm màng não), hoặc sự nhầm lẫn sau chấn thương đầu. Nhân viên cứu thương nói rằng, thà an toàn còn hơn mất não là có lý do.
Bài học từ thực tế: Một đầu bếp đã phớt lờ cơn migraine tồi tệ nhất của mình. Hóa ra đó là một cơn phình động mạch. Giờ đây, anh ấy dạy các lớp CPR giữa ca làm việc.
Khi triệu chứng kéo dài
Hai tuần đau đầu mỗi ngày? Đã đến lúc sử dụng công nghệ lớn: Chụp MRI/MRA. Mẹo bảo hiểm: Yêu cầu sử dụng hình ảnh tăng cường tăng sắc - để phát hiện những thứ phức tạp như dị dạng động tĩnh mạch. Cơn đau đầu xoang của hàng xóm tôi thực ra là viêm động mạch thái dương - đã được phát hiện ngay trước khi mất thị lực vĩnh viễn.
Mantra của bác sĩ thần kinh: Cơn đau đầu mới sau 50 tuổi cần sinh thiết. Viêm động mạch tế bào kh khổng lồ có nguy cơ gây mù nếu không được điều trị. Corticosteroid tạo ra sự kỳ diệu khi được sử dụng sớm.
Read more about Đau đầu ở bên trái: Hiểu các triệu chứng và phương pháp giảm nhẹ
