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从受害者到胜利者：一种赋权性偏头痛思维模式
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从受害者到胜利者：一种赋权性偏头痛思维模式
识别和挑战负面思维模式
识别负面思维模式
负面思维模式，通常潜意识，会显著影响我们的情绪健康，并阻碍我们实现目标。理解这些模式是迈向改变的第一步。
制定个性化的偏头痛管理计划
了解偏头痛诱因
识别你的个人偏头痛诱因对于制定个性化的偏头痛管理计划至关重要。
建立支持系统和寻求社区
建立强大的支持网络
创建强大的支持
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