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從受害者到勝利者：一種賦權性偏頭痛思維模式

辨識和挑戰負面思考模式

辨識負面思考模式

負面思考模式，通常潛意識中，會顯著影響我們的情緒健康，並阻礙我們達成目標。了解這些模式是邁向克服它們的第一步。

開發個人化偏頭痛管理計畫

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了解偏頭痛誘發因素

識別個人偏頭痛誘發因素對於制定個人化偏頭痛管理計畫至關重要。

建立支持系統並尋求社群

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建立堅強的支持網絡

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