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Stress Relief
Relaxation Techniques
Headache Prevention
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Sleep Hygiene
Circadian Rhythm
Styling
即使有头痛，也能改善你的日常健康
从手开始，依次移动到手臂，然后是肩膀、背部，最后到脚。保持每个部位的紧张状态 7-10 秒，然后完全放松。紧张和放松之间的对比，教会你的身体识别并释放压力模式。许多练习者描述了温暖和轻松的波浪
