Aperçu
Maux de tête cervicogéniques provenant souvent de la dysfonction synergique des muscles trapèze et sternocléidomastoïdien. Les épaules haussées de manière compensatoire pendant l'entraînement en force peuvent exercer une traction anormale sur le nerf occipital majeur, entraînant des maux de tête irradiants. Il est recommandé d'utiliser du tape de kinésiologie pour aider à la stabilité de l'épaule lors de mouvements composés comme les soulevés de terre et les développés couchés.
La déshydratation entraînant une augmentation de la viscosité sanguine impacte significativement la circulation du liquide céphalorachidien. Des études récentes en médecine de l'exercice confirment que lorsque la perte de liquide atteint 2 % du poids corporel, l'activité du lobe frontal diminue de 30 %, corrélant directement avec la probabilité d'apparition des maux de tête. Il est conseillé d'utiliser un graphique de couleur d'urine pour surveiller en temps réel l'état d'hydratation.
Ingestion de 1,5 mg/kg de poids corporel de caféine 30 minutes avant l'exercice peut élever le seuil de douleur, mais une consommation excessive peut augmenter le risque de vasospasme cérébral. Ajuster les stratégies d'ingestion en fonction du type d'exercice : pour les exercices d'endurance, utiliser des formes à libération prolongée, et pour les exercices explosifs, choisir des formes liquides.
Si l'un des symptômes suivants se manifeste, une attention médicale immédiate est requise :
Veuillez noter : Les céphalées sévères soudaines qui surviennent pour la première fois après un effort doivent prioriser l'exclusion d'une hémorragie sous-arachnoïdienne. Une angiographie par tomodensitométrie est recommandée, avec une sensibilité allant jusqu'à 98,7 %.
Les évaluations médicales standard devraient inclure :
Pour les patients ayant des épisodes récurrents, il est recommandé de subir une surveillance dynamique de la pression intracrânienne sur 72 heures. Les derniers dispositifs portables peuvent obtenir une surveillance continue non invasive avec un taux d'erreur des données de <3 %.