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Améliorez votre bien-être quotidien malgré les maux de tête

Commencez par les mains, passez aux bras, puis aux épaules, au dos et descendez jusqu'aux pieds. Maintenez chaque tension pendant 7 à 10 secondes, puis relâchez complètement. Le contraste entre la tension et la relaxation apprend à votre corps à reconnaître et à libérer les schémas de stress. De nombreux praticiens décrivent des vagues de chaleur et de légèreté qui circulent à travers...

Nourrir votre corps pour soulager les maux de tête

Stratégies alimentaires pour la prévention des maux de tête

Ce que nous consommons a un impact profond sur la fréquence et l'intensité des maux de tête. Beaucoup découvrent que certains choix alimentaires agissent comme des déclencheurs invisibles. Tenir un

Établir une Routine de Sommeil Soutien

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Établir une Heure de Couche Régulière

Nos corps prospèrent grâce à la prévisibilité. Maintenir

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