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두통에도 불구하고 일상 건강을 개선하세요
손부터 시작하여 팔, 어깨, 등, 그리고 발까지 차례로 진행합니다. 각 긴장 상태를 7~10초간 유지한 후 완전히 이완합니다. 긴장과 이완의 대비는 몸이 스트레스 패턴을 인식하고 해소하는 법을 배우게 합니다. 많은 실무자들은 따뜻함과 가벼움의 파도가 흐르는 것을 묘사합니다.
