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Melhore seu bem-estar diário apesar das dores de cabeça
Comece com as mãos, mova-se para os braços, depois para os ombros, as costas e, finalmente, até os pés. Mantenha cada tensão por 7 a 10 segundos, e depois relaxe completamente. **O contraste entre tensão e relaxamento ensina o seu corpo a reconhecer – e a liberar – padrões de stress.** Muitos praticantes descrevem ondas de calor e leveza fluindo
Nutrir seu Corpo para Aliviar a Dor de Cabeça
Estratégias Dietéticas para a Prevenção de Cefaleias
O que consumimos impacta profundamente a frequência e a intensidade da dor de cabeça. Muitos descobrem que certas escolhas alimentares atuam como gatilhos invisíveis. Manter
Criando uma Rotina de Sono Suporte
Estabelecendo um Horário de Sono Consistente
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