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改善慢性疼痛下的生活质量
拥抱自我关怀与正念
优先考虑您的身心健康
身体自我关怀是整体福祉的基础，尤其是在管理慢性病时。即使是适量的规律运动也能显著提高精力水平，减轻压力，并增强精
与他人建立联系和构建支持系统
识别您的需求和愿望
了解您在人际关系中需要和想要什么，对于建立强大的支持系统至关重要。这涉及
身体自我关怀是整体福祉的基础，尤其是在管理慢性病时。即使是适量的规律运动也能显著提高精力水平，减轻压力，并增强精
了解您在人际关系中需要和想要什么，对于建立强大的支持系统至关重要。这涉及
