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改善慢性疼痛下的生活品質
擁抱自我照顧與正念
優先考慮您的身心健康
身體自我照顧是整體福祉的基礎，尤其是在管理慢性疾病時。規律運動，即使是中等強度，也能顯著提升精力、降低壓力，並提升
與他人連結並建立支持系統
辨識您的需求和渴望
了解您在人際關係中需要和想要的是建立堅強支持系統的關鍵。這在
身體自我照顧是整體福祉的基礎，尤其是在管理慢性疾病時。規律運動，即使是中等強度，也能顯著提升精力、降低壓力，並提升
了解您在人際關係中需要和想要的是建立堅強支持系統的關鍵。這在
